Will man Schweres bewältigen, muss man es leicht angehen.
Berthold Brecht
Von Bienen und unbeschwerter Kindheit
Was Leichtigkeit betrifft, können wir uns noch eine Menge von Kindern abschauen. Sie können den ganzen Tag spielen, ohne sich dabei unter Zeitdruck zu setzen oder gelangweilt zu sein.
Es geht höchstens mal darum, wer die schönste Sandburg gebaut hat oder wer sie am schnellsten wieder zerstören kann. So sieht ein alltäglicher Wettbewerb bei Kindern aus. Bei uns Erwachsenen sieht es da leider ganz anders aus.
Wir schwirren wie Bienen von Termin zu Termin. Heute hier, morgen da …
Aus dem früheren Spielen wurde eben Geld verdienen und aus Spaß wurde Druck. Dann gibt es auch noch den Faktor Zeit. Wer hat heutzutage denn bitteschön noch Zeit? Zeit ist Geld und davon kann man ja bekanntlich nicht genug bekommen … Zeitdruck gehört zum Erwachsenenleben wohl einfach dazu. Und dann ist da auch noch der Druck, den wir uns ständig selbst machen.
Was wäre, wenn wir uns von all diesem Druck befreien könnten? Wenn wir Dinge einfach ohne Zeitdruck erledigen könnten, weil sie uns Spaß machen und nicht, weil sie erledigt werden müssen. Wie würden wir uns fühlen, wenn wir unsere Arbeit plötzlich mit Leichtigkeit und Spaß erledigen würden?
Genau das können wir, wenn wir uns ein Beispiel an der Biene nehmen.
Sie fliegt beharrlich umher und gibt nicht auf, bis sie ihr Ziel erreicht hat. In ihrem Staat leben Millionen Schwestern, doch keine ist wie sie. Denn sie ist auf ihre ganz eigene Art einzigartig. Froh summend schwebt sie mit Distanz über den Dingen.
Machen Sie es doch auch mal wieder wie die Biene und betrachten Sie Ihr Leben aus einer neuen Perspektive. Ich verspreche Ihnen, damit wird plötzlich vieles leichter. Wie wäre zum Beispiel gleich heute?
10 Tipps,wie Sie mehr Leichtigkeitin Ihren Alltag integrieren können
Befreien Sie sich von Erwartungen
Vor allem von Erwartungen, welche von außen kommen und Sie nur zusätzlich unter Druck setzen.
Nehmen Sie sich Zeit für die Dinge, die Sie wirklich glücklich machen
Um das tun zu können, sollten Sie sich natürlich zuerst fragen, wofür Sie brennen und was Ihnen Freude macht.
Setzen Sie klare Prioritäten
So behalten Sie den Überblick und können sich mit genug Leichtigkeit an die Erledigung Ihrer Aufgaben machen.
Lachen Sie ab und zu auch mal über sich selbst
Dies entspannt Sie und bedeutet, dass Sie Humor besitzen. Beides zusammen kann zu mehr Leichtigkeit in Ihrem Leben führen.
Feiern Sie Ihre Erfolge
Das bedeutet nicht, dass Sie selbstverliebt sind, sondern dass Sie sich selbst wertschätzen.
Etablieren Sie ein positives Mindset
Denn Sie selbst entscheiden, durch welche Brille Sie die Ereignisse des Lebens sehen möchten.
Leben Sie im Hier und Jetzt
Sich immer wieder bewusst zu machen, was im Hier und Jetzt passiert, kann Ihnen helfen, entspannter durchs Leben zu gehen.
Hören Sie Musik, die gute Laune macht
Musik baut Stress ab und kann Ihnen helfen, Sie in eine fröhlichere Stimmung zu versetzen.
Nehmen Sie die Dinge nicht zu ernst
Jeder Mensch macht Fehler, wichtig ist nur, daraus zu lernen und es beim nächsten Mal besser zu machen.
Akzeptieren Sie, was Sie nicht ändern können
Dies ist vermutlich leichter gesagt als getan. Jedoch kostet jede Art von Widerstand Kraft. Akzeptanz kann jedoch zu innerem Frieden und Gelassenheit führen.
Die Leichtigkeits-Analyse
Eine Reise durch Ihre Gedanken
Wie leicht fühlt sich Ihr Leben gerade an? So leicht ist das oft gar nicht zu beantworten. Um der Leichtigkeit etwas auf den Grund zu gehen, haben wir ein paar Fragen zusammengestellt. Durch die Beantwortung der Fragen können Sie einmal in sich gehen und überlegen, mit welcher Leichtigkeit Sie gerade durchs Leben gehen und was Ihnen gut tut. Nehmen Sie sich ein Blatt Papier, etwas Zeit, gehen Sie in sich und schreiben Sie Ihre Antworten auf.
Wie leicht fühlt sich Ihr Leben aktuell an?
- Was beschäftigt Sie aktuell am meisten, woran müssen Sie mehrmals am Tag denken?
- Wann haben Sie das letzte Mal von Herzen gelacht und warum?
- Wann haben Sie das letzte Mal geweint und warum?
- Wer oder was schenkt Ihnen am meisten Kraft, wenn es Ihnen mal nicht gut geht?
Machen Sie es doch auch mal wieder wie die Biene und betrachten Sie Ihr Leben aus einer neuen Perspektive. Ich verspreche Ihnen, damit wird plötzlich vieles leichter. Wie wäre es zum Beispiel gleich heute?
Wie leicht fühlen Sie sich in Ihrem Alltag?
gar nicht leicht
sehr leicht
Eine Reise durch Ihre Gedanken
- Wobei können Sie so richtig abschalten und die Welt um sich herum vergessen?
- Wenn Sie nur noch wenige Stunden zu leben hätten, was würden Sie in dieser Zeit noch machen?
- Auf was möchten Sie in Ihrem Leben nicht (einen Tag) verzichten müssen?
- Welche Musik tut Ihnen gut?
- Welche drei Ratschläge beruhend auf Ihrer eigenen Lebenserfahrung würden Sie Ihrem Kind oder einem Neugeborenen mitgeben?
Diese Fragen zur Leichtigkeit haben es in sich. Vielleicht beginnen Sie mit dem Barometer. Oder Sie schnappen sich eine einzelne Frage und setzen sich bei einer Tasse Tee oder einem schönen Glas Wein in Ruhe mit ihr auseinander. Oder Sie gehen gleich alle nacheinander für sich durch. Sie wissen eigentlich, was gerade gut ist in Ihrem Leben, und was Ihnen gut tut. Das tun wir alle. Wir vergessen es nur oft. Dabei sind es oft schon die berühmten Kleinigkeiten, die zählen. Legen Sie fest, wie Sie diese positiven Dinge wieder mehr in Ihr Leben holen können. Oft ist das leichter als gedacht. Und es kann gut sein, dass es Ihnen auch viel leichter fällt zu erkennen, welche Tätigkeiten oder Pflichten Sie künftig nicht weiterverfolgen möchten. Wenn Sie sich Ihre Ergebnisse zu Herzen nehmen, werden Sie zwangsläufig mehr Leichtigkeit in Ihrem Leben spüren. Denn Leichtigkeit kommt aus uns selbst. Sie entscheiden, wie Sie die Dinge angehen und sehen.
Leichtigkeit... nur fliegen ist schöner.
Was Kunden über unsere Arbeit sagen
Wir sind stolz darauf, mit diesen Unternehmen zusammenzuarbeiten
Wir freuen uns darauf, mit Ihnen ein neues Projekt zu starten.
